Idroterapia antistress

Il corpo umano è costituito per il 70% di acqua, la stessa proporzione che esiste tra i mari e la terra. Come sulla terra, nel corpo l'acqua viene distribuita lungo i canali ( il sangue dell' apparato circolatorio) e poi raccolta ( in reni, vescica e sistema linfatico). L'acqua è una grande mediatrice: nell' organismo umano regola gli scambi tra ambiente interno ed esterno ed è estremamente ricettiva alle variazioni di temperatura: per questo motivo, per esempio, si suda quando fa molto caldo.
L' acqua è l'elemento che ha il potere di assorbire le tensioni emotive e ripulire l' organismo dai residui dello stress.
Le vie dell' acqua sono molteplici: ci si può rinvigorire con una doccia scozzese o rilassare nelle acque termali. Si può nuotare e fare acquagym in piscina, muovendosi in assenza di gravità o quasi, oppure sciogliere le tossine nell' hammam, tutti rimedi estremamente efficaci per ritrovare il proprio benessere.

Idroterapia antistress
La scienza delle cure con l'acqua, ideata nel secolo scorso dall' abate Sebastian Kneipp, ha 700 tecniche: bagni completi e parziali a diversi gradi di temperatura e sulle differenti parti del corpo.
Il principio dell' idroterapia è quello di favorire l' autoguarigione con gli stimoli termici e meccanici dell' acqua.
Gli effetti sono diversi: attivazione della circolazione sanguigna e linfatica, riequilibrio del sistema nervoso, disintossicazione.
Ecco come agisce:
- l' acqua fredda tonifica, ma lo stimolo deve essere breve e applicato sulla pelle calda
- l' acqua calda rilassa ma se supera una certa temperatura stanca
- l'alternanza di acqua calda e fredda è ideale per allontanare le tensioni e rinvigorire l' organismo.

Tisane calmanti, antistress e rilassanti

Per ritrovare la calma e disintosiccare l'organismo un aiuto può arrivare dalle erbe medicinali.
Ecco qualche ricetta

Tisana calmante
Chiedere all'erborista di preparare una miscela in parti uguali di radici di valeriana (25gr), fiori d'arancio (25 gr), fiori di tiglio (25 gr) e di camomilla (25 gr).
Versare un cucchiaino di miscela in una tazza di acqua bollente.
Lasciare riposare coperto per 5 minuti. Filtrare.
Bere due volte al giorno.

Tisana antistress
Farsi preparare dall' erborista una miscela di camomilla (20 gr), tiglio (20 gr), boccioli di rosa moscata (10 gr) e di melissa (20 gr).
Mettere in una tazza di acqua fredda un cucchiaino di miscela portare a ebollizione e spegnere subito; lasciare riposare per 10-15 minuti, filtrare e poi bere.

Tisana rilassante
Acquistare in erboristeria una miscela di ortica (25 gr), gramigna (10 gr ) malva fiori e foglie (25gr), verbena odorosa (10gr) e finocchio (30 gr).
Mettere in una tazza di acqua fredda un cucchiaino di miscela, portare a ebollizione e lasciare bollire per 1-2 minuti, far riposare per 15 minuti, filtrare e poi bere.