Vestirsi a strati per combatte i malanni

Gli sbalzi di temperatura sono molto pericolosi per la salute.
Una passeggiata d' inverno, coperti come si deve con la sciarpa, guanti, berretto e piumino è l' ideale per mantenersi in forma anche con il freddo.
Bisogna stare molto attenti quando, dopo avere passeggiato, si rientra in un ambiente troppo riscaldato che raggiunge temperature quasi estive. La prima cosa da fare è avere la possibilità di levarsi tutto e di rimanere con un abbigliamento adatto al microclima.
Il rischio di indossare dei vestiti non adeguati può causare perle di sudore che in seguito si possono trasformare in ghiaccioli sul viso e sulle spalle quando si è dinuovo fuori all' aperto e dare il via all' aggressione di virus e batteri.
Una regola da ricordare sempre è quella di vestirsi a cipolla, con leggeri capi di cotone a contatto con la pelle e a seguire strati di lana o di piumino, anche impermeabili in caso di pioggia improvvisa.
Un attenzione particolare va anche all' uso delle scarpe che devono essere fatte con materiali morbidi e caldi che servono ad isolare i piedi dal terreno freddo.

Benefici della doccia fredda

Anche se dopo un bagno caldo può sembrare traumatizzante, la doccia fredda è indispensabile perché fa richiudere immediatamente i pori della pelle, evitando che il calore del corpo si disperda.
Non solo: stimola la circolazione, rinvigorisce e de congestiona i tessuti, disperdendo più rapidamente le tossine.
Fai scorrere il getto dall' esterno all' interno del piede destro e poi verso l'anca. Quindi passalo lungo la gamba sinistra, il braccio destro e sinistro e infine sull'addome.
Per tonificare il seno e contrastarne il rilassamento, piegati in avanti e esegui una decina di disegni a otto intorno ai seni.
Al termine asciugati con cura, con le salviette giuste. Classiche in cotone se hai la pelle normale o secca. se, invece, è grassa, meglio quelle in lino o a nido d'ape.
L' immersione provoca un abbassamento della pressione (tanto più spiccato, quanto è più calda).
Dopo ti serve, quindi, qualche minuto di relax, avvolta nell' accappatoio o in un telo di spugna.
L'acqua altera il film idrolipidico posto a difesa della pelle.
Devi reidratarla con creme, latti o oli mirati a base di vegetale se è secca; di vitamine, acido ialuronico, collagene e principi antiossidanti se è matura; escina, gingko biloba, edera o betulla, in caso di cellulite; equiseto e derivati del silicio per combattere la perdita di elasticità.
Se desideri puoi arricchire la texture con due o tre gocce di olio essenziale preferito.

Lo Stone massage

Lo stone massage scioglie i muscoli, allevia la tensione della colonna vertebrale, contrasta la ritenzione, migliorando la circolazione arteriosa e il ritorno venoso, disintossica il metabolismo e leviga la pelle.

Dona una sensazione di benessere generale e rilassa la mente e tutti questi benefici per un solo trattamento: il massaggio con le pietre.
Le Pietre, scelte in base alle loro proprietà e usate durante il massaggio, possono risolvere problemi estetici, circolatori e muscolari.
La loro applicazione nel massaggio è molto diversa a seconda delle parti del corpo e ai trattamenti scelti, possono essere riscaldate, raffreddate, o utilizzate a temperatura ambiente.

Nel mito le pietre rappresentavano le ossa di Gaia, la grande madre Terra, e ne veicolavano l'energia, portatrice di stabilità.
Il loro uso a scopi magici e terapeutici ha origini antichissime: dalla diagnosi delle malattie al buon auspicio durante cerimonie sacre. Erano inoltre indossate da diversi popoli come amuleti e monili a cui venivano attribuiti poteri soprannaturali...

CALDO o FREDDO??
Due i tipi di massaggio con le pietre: caldo e freddo.
Usando il massaggio caldo si usano sassi di varia forma, dimensione e peso.
Sono pietre basaltiche, vulcaniche, ciottoli del Gange o di fiumi in Arizona, Italia e Francia.
Il concetto base dello Stone massage? Lo scambio di calore.
Le pietre sono in grado di conservarlo per più tempo e restituirlo al corpo.
Perfetta è la sinergia con oli specifici a seconda del problema.
LE FASI: Si stende l'olio sulla parte del corpo che si vuole trattare e, dopo aver scaldato le pietre in acqua a una temperatura di 65- 70 gradi si tolgono e si asciugano effettuando il massaggio
Successivamente, quando iniziano a raffreddarsi, vengono sostituite con altre calde.
Per il massaggio freddo si punta su vari tipi di quarzo, da porre in freezer almeno un ora prima.

Lo Stone massage attinge al sapere della medicina cinese e ayurvedica e prevede l'associazione tra lo yin (freddo) il femminile e la notte e lo yang (caldo), il maschile e il sole.
Si appoggiano pietre calde sui chakra che richiedono calore e fredde sugli altri.
Risultato: uno sbalzo termico che azzera gli squilibri.