Verdura contro i radicali liberi

Per proteggere i tessuti e contrastare la formazione di radicali liberi, che sono la causa principale dell' invecchiamento è consigliabile consumare tutti i giorni una quantita notevole di frutta e verdura.
Tra le verdure, le piu' adatte,sono quelle a foglia verde perchè contengono la clorifilla che dona benessere alla pelle.

>> Il germe di grano, da aggiungere nelle minestre e nello yogurt mantiene sani sia la pelle che i capelli.
Ottimo anche per contrastare la fatica in quanto è ricco di vitamine del gruppo B
>> La frutta secca è l'ideale per fornire sali minerali e acidi grassi essenziali per nutrire i capelli donando loro lucentezza.
>>I semi di sesamo aumentano l'azione antiossidante della dieta
>> Sedano, cipolle, finocchi e porri sono consigliati per il loro contenuto in potassio che contrasta i gonfiori