Jazzercise

Lo Jazzercise è un divertente mix di fitness e di danza che è nata proprio nelle palestre.
La lezione dura di solito un oretta. I primi venti minuti sono dedicati al riscaldamento e alla tonificazione di braccia e gambe con i pesi, più una serie di esercizi di stretching a cui seguono passi di danza di intensità crescente e micro-coreografie al ritmo di vari generi musicali: techno, classica, jazz, funky, latino-americano.
Tra le competenze acquisite di chi lo pratica c'è quella di muoversi in diagonale, raggiungendo una perfetta percezione dello spazio circostante, essenziale per ballare in gruppo.

Benefici per il corpo
Lo Jazzercise agisce a 360 gradi. Se con l'allenamento aerobico si bruciano calorie, smaltendo i chili di troppo, gli esercizi con i pesi aiutano a modellare i muscoli e il fisico e tonificano in particolare interno braccia, interno cosce cosce, glutei e addome.
Lo stretching è perfetto per chi vuole allungare e assotigliare le fasce muscolari.